Добавил килокалории:

в день нужно
- стакан крупы - 10р - 420
- 0.5 кг картошки - 5р - 415
- 0.5 кг хлеба - 10р - 1130
- 0.02 кг сливочного масла - 5 р - 155
- 0.1 кг мяса/рыбы - 20р - 200
- 0.3 кг фруктов-овощей (считайте на огурцы, морковь, лук и яблоки - авокадо не считайте) - 5р - 100
- 10 л воды - 0 1р
ВСЁ = 56*30 = 1680

Всего килокалорий: 2420

Считается, что суточная потребность "среднего мужчины" - 2300 ккал, т.е. получается даже небольшой перебор. Но если присмотреться, то основную массу калорий даёт хлеб. Я, к примеру, хлеб не ем, а мне предлагают жрать хлеб и воду...